Ejercicio de
musicoterapia guiada:
Cierra los ojos, cruza tus piernas y ponte en una posición cómoda.
Exclama el mantra om, puedes cantarlo muy suavemente, como
un gemido, desde lo más despacito que puedas.
Ve creciendo el volumen de tu voz muy despacio, siente la
vibración en tu boca, en tu garganta, en tu estomago.
Imagina una luz que recorre tu cuerpo, imagina que nace
desde tu estomago y se desplaza a tu cabeza, una luz blanca, blanca azulosa,
brillante, muy brillante.
Pausadamente siente tu respiración, cada vez más lenta, más
natural.
Cuando termines de ejercitar el om, continua con la
meditación tonglen, cuando inhales el aire, inhala toda la miseria del mundo,
todas las desgracias, todos los odios y rencores, y maleficios del mundo, y
cuando exhales, exhala amor, exhala paz, vida en abundancia, libertad, pureza,
recocijo, felicidad, de esta forma actúas como un filtro, dándole a tu entorno
una afinación muy especial. Continua ejercitando el om, el om tiene mucho
poder, imagina cuanta gente antes que tu canto el mantra, sabios, ascetas,
monjes lo han recitado, imagina que ellos están aquí, ahora mismo, con vos,
dentro de ti, vivos en el mantra.
Al terminar, permanece en silencio 5 minutos
aproximadamente. Y vuelve a tu posición original.
La música puede sanar, la música clásica en particular ayuda
a los pacientes a sobrellevar y aliviar su enfermedad. En la siguiente lista
encontrarás diferentes males y su tratamiento por medio de la música, la manera
más adecuada de realizar este tratamiento es escuchando las piezas musicales en
una posición cómoda, acostado, y si es posible con los ojos cerrados.
Estados de ánimo:
Para combatir los miedos:
Johannes Brahms: sinfonía número 4 en mi menor, op. 98,
segundo movimiento, “andante moderato”
Antonin Dvorak: sinfonía número 8 en sol mayor, op 88,
tercer movimiento, “ scherzo “, y cuarto movimiento, “ allegro man non troppo “
Georg Friedrich Handel: música acuática, “primera suite en
fa mayor “ (HWV 348)
Wolfang Amadeus Mozart: sinfonía número 35 en re mayor (KV
385, “ haffner “
Para combatir la depresión:
Sergei Rachmaninov: concierto para piano número 3 en re
menor, op.30, tercer movimiento, “finale”.
Para el erotismo:
Ludwig van Beethoven: concierto para piano número 4 en sol
mayor, op. 58
Claude Debussy: el mar, primero y segundo movimientos.
Para los problemas cardiacos:
Johann sebastian Bach: Misa en si menor, Kyrie y Gloria, otra
obra muy terapéutica de bach para los males del corazón es: motetes Jesus, mi
alegría.
Georg Friedrich Handel: El mesias
Para reforzar las defensas:
Carl orff: carmina burana
Georg Philipp Telemann: concierto doble para flauta y fagot
Para dormir mejor:
Eric satie: primeras obras para piano (tres gimnopedias,
tres gnosianas, deportes)
Franz Schubert: sinfonía numero 5 en si menor D485 segundo
movimiento, “andante con motto”
Para combatir el dolor:
Giuseppe verdi: la triviata, preludio al primer acto.
Johann sebastian Bach: suites para laud
Para combatir el estrés:
Johanes Brahms: sinfonía 4 en mi menor , op.98, primer
movimiento, “allegro man non troppo”, y cuarto movimiento, alegro energico e
passionato”
Insomnio:
1. Nocturnos de Chopin (op. 9 n.º 3; op. 15 n.º 22; op. 32
n.º 1; op. 62 n.º 1)
2. Preludio para la siesta de un Fauno de Debussy
3. Canon en Re de Pachelbel
Hipertensión:
1. Las cuatro estaciones de Vivaldi
2. Serenata nº13 en Sol Mayor de Mozart
Depresión:
1. Concierto para piano nº5 de Rachmaninov
2. Música acuática de Haendel
3. Concierto para violín de Beethoven
4. Sinfonía nº8 de Dvorak
Ansiedad:
1. Concierto de Aranjuez de Rodrigo
2. Las cuatro estaciones de Vivaldi
3. La sinfonía Linz, k425 de Mozart
Dolor de Cabeza:
1. Sueño de Amor de Listz
2. Serenata de Schubert
3. Himno al Sol de Rimsky-Korsakov
Dolor de estómago:
1. Música para la Mesa de Telemann
2. Concierto de Arpa de Haendel
3. Concierto de oboe de Vivaldi
Energéticas:
1. La suite Karalia de Sibelius
2. Serenata de Cuerdas (op. 48) de Tschaikowsky
3. Obertura de Guillermo Tell de Rossini
Edgar Cayce
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